Czym jest EMPATIA i dlaczego jest tak bardzo różna od LITOŚCI?
Empatia wzmacnia więzi między ludźmi, natomiast litość tworzy dystans i rozdzielenie.
Theresa Wiseman, naukowiec zajmujący się opieką medyczną, zbadała bardzo różniące się od siebie zawody, w których empatia odgrywa ważną rolę i odkryła 4 istotne umiejętności potrzebne do odczuwania empatii;
- umiejętność przyjęcia perspektywy drugiego człowieka
- i uznania tej perspektywy za jego prawdę
- zdolność do nie oceniania
- umiejętność rozpoznawania emocji drugiego człowieka i komunikowania mu tego.
Empatia to czucie z drugim człowiekiem.
Zawsze myślę o empatii jako o świętej przestrzeni. Kiedy ktoś jest w głębokiej dziurze i krzyczy do nas z głębi tej dziury:
„Utkwiłem tu, jest ciemno, jestem przytłoczony”,
to my zaglądamy tam i mówimy:
„Hej”, schodzimy na dół i mówimy dalej „Ja wiem jak to jest być tutaj, nie jesteś sam”.
Litość mówi:
„uuu, ale źle, accch nie, może chcesz kanapkę?”
Empatia to wybór i to jest wybór związany z wrażliwością, ponieważ, aby móc połączyć się z Tobą muszę też połączyć się z tą częścią mnie, która zna to uczucie, którego doświadczasz. Bardzo rzadko, jeśli w ogóle, empatyczna odpowiedź zaczyna się od „przynajmniej….”, a jednak my wciąż tak mówimy. Wiecie dlaczego? Kiedy ktoś dzieli się z nami bardzo bolesnym przeżyciem my próbujemy to doświadczenie wyciszyć.
„Miałam poronienie”
„Przynajmniej wiesz, że możesz zajść w ciążę”
„Myślę, że moje małżeństwo się rozpada”
„Przynajmniej jesteś mężatką”
„Janka wyrzucili ze szkoły”
„Przynajmniej Sara jest dobrą studentką”
Jedną z rzeczy, które czasami robimy, kiedy mierzymy się z trudną rozmową, jest to, że próbujemy sprawić, aby sprawy stały się lepsze. Jeżeli dzielę się z Tobą moim bardzo trudnym doświadczeniem, to wolę, żebyś powiedział „Nie wiem nawet co powiedzieć, ale tak się cieszę, że mi o tym mówisz” W rzeczywistości rzadko kiedy jakakolwiek odpowiedź może zmienić coś na lepsze. To co może zmienić trudne doświadczenie na lepsze, to jest właśnie to połączenie/więź jaką tworzymy z drugim człowiekiem.
tłumaczenie i redakcja tekstu Iza Petryna-Kalinowska