top of page
Szukaj
  • Zdjęcie autoraIza Petryna-Kalinowska

Potęga Empatii - artykuł napisany na podstawie wykładu Brene Brown "Power of Empathy"


Czym jest EMPATIA i dlaczego jest tak bardzo różna od LITOŚCI?

Empatia wzmacnia więzi między ludźmi, natomiast litość tworzy dystans i rozdzielenie.

Theresa Wiseman, naukowiec zajmujący się opieką medyczną, zbadała bardzo różniące się od siebie zawody, w których empatia odgrywa ważną rolę i odkryła 4 istotne umiejętności potrzebne do odczuwania empatii;

- umiejętność przyjęcia perspektywy drugiego człowieka

- i uznania tej perspektywy za jego prawdę

- zdolność do nie oceniania

- umiejętność rozpoznawania emocji drugiego człowieka i komunikowania mu tego.

Empatia to czucie z drugim człowiekiem.

Zawsze myślę o empatii jako o świętej przestrzeni. Kiedy ktoś jest w głębokiej dziurze i krzyczy do nas z głębi tej dziury:

„Utkwiłem tu, jest ciemno, jestem przytłoczony”,

to my zaglądamy tam i mówimy:

„Hej”, schodzimy na dół i mówimy dalej „Ja wiem jak to jest być tutaj, nie jesteś sam”.

Litość mówi:

„uuu, ale źle, accch nie, może chcesz kanapkę?”

Empatia to wybór i to jest wybór związany z wrażliwością, ponieważ, aby móc połączyć się z Tobą muszę też połączyć się z tą częścią mnie, która zna to uczucie, którego doświadczasz. Bardzo rzadko, jeśli w ogóle, empatyczna odpowiedź zaczyna się od „przynajmniej….”, a jednak my wciąż tak mówimy. Wiecie dlaczego? Kiedy ktoś dzieli się z nami bardzo bolesnym przeżyciem my próbujemy to doświadczenie wyciszyć.

„Miałam poronienie”

„Przynajmniej wiesz, że możesz zajść w ciążę”

„Myślę, że moje małżeństwo się rozpada”

„Przynajmniej jesteś mężatką”

„Janka wyrzucili ze szkoły”

„Przynajmniej Sara jest dobrą studentką”

Jedną z rzeczy, które czasami robimy, kiedy mierzymy się z trudną rozmową, jest to, że próbujemy sprawić, aby sprawy stały się lepsze. Jeżeli dzielę się z Tobą moim bardzo trudnym doświadczeniem, to wolę, żebyś powiedział „Nie wiem nawet co powiedzieć, ale tak się cieszę, że mi o tym mówisz” W rzeczywistości rzadko kiedy jakakolwiek odpowiedź może zmienić coś na lepsze. To co może zmienić trudne doświadczenie na lepsze, to jest właśnie to połączenie/więź jaką tworzymy z drugim człowiekiem.

tłumaczenie i redakcja tekstu Iza Petryna-Kalinowska


4 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
bottom of page